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抜け毛を減らすためにやってこと

40代の男性です。20代後半くらいから薄毛の症状が出はじめました。
育毛剤をいろいろ試しながら、現在にいたります。頭頂部と前頭部がかなりスカってきています。

育毛に関していろいろ情報収集しておりますが、最近意識しているのは、頭皮の汚れ・血行・ストレス等による育毛剤の効果減少についてです。
ストレスがあったりして頭皮の血行が滞っていると、どんなに高価な育毛剤を使用しても、十分にその成分が身体にいきわたらないのではないでしょうか。

そのため、入浴時には①まずシャワーをしっかりかけて(毛根付近にもお湯がいきわたるよう意識して)汚れを落とすとともに、毛穴が広がり血行がよくなるようにします。
その後シャンプーですが、家内が使用しているシャンプー(化学成分が少ないもの)を使用し、まず毛髪を軽く洗いすすぎます。
すすいだあと、もう一度シャンプーします。今度は頭皮の汚れを取るべくしっかりと頭皮全体をマッサージしつつシャンプーします。
合わせて首の後ろやこめかみ付近をマッサージし、血行促進を意識します。
その後しっかりシャンプーを洗い流し、軽く乾かします。
お風呂からあがり、今度は育毛剤を塗布します。頭皮マッサージを兼ね2~3分程マッサージします。

2ヶ月前程から育毛剤を新しいものに変えました。ミノキシジル5%の海外製のものです。
それまでは市販の安い育毛剤を使用していましたが、新しいものを使い始め、またそれと同時に上記の通りしっかり頭皮のメンテナンスを行うことにより、最近抜け毛がかなり減少しました。
育毛剤だけの効果なのか、シャンプー方法の効果もあるのかわかりませんが、抜け毛が減っているのは事実なのでしばらくこの方法を継続していこうと思っています。